使豆腐的营养价值得以提高，

3、

7、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、太厚不容易入味。营养好吃，

2、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、豆腐洗净，

9、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

8、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。加入少许葱花。