两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

2、

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

2、

4、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

3、营养好吃，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

6、豆腐洗净，两面熟透即可。

8、

9、

3、简单好吃，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，