【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、成型后翻面，一学就会！鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

4、搅打成蛋液。

2、切薄片。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋2个，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

3、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

3、

9、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

8、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，