【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

7、使其入味。

2、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。加入少许葱花。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋、

4、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。加入盐，两面熟透即可。一学就会！太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，两面翻面。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、原来内有乾坤。

3、

6、鸡蛋2个，