4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。鸡蛋、太厚不容易入味。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。两面翻面。

5、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

2、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

3、加入盐，再放入秋葵。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

9、

3、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

7、原来内有乾坤。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

6、