9、摊成圆形蛋饼。

7、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。切薄片。再放入秋葵。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

6、盐3克

做法：1、

2、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋打入碗中，两面翻面。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

5、原来内有乾坤。太厚不容易入味。豆腐洗净，

8、准备好食材。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，