鸡蛋打入碗中，准备好食材。两面熟透即可。

7、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

3、鸡蛋2个，使其入味。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

5、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

6、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

8、

2、一学就会！

3、

4、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

2、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

9、搅打成蛋液。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，