能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

6、

7、

olivia美食记录：

1、两面翻面。

2、鸡蛋打入碗中，使其入味。原来内有乾坤。

8、

9、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

5、一学就会！太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

2、营养好吃，

3、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。成型后翻面，平底锅加热，盐3克

做法：1、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。