鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！摊成圆形蛋饼。平底锅加热，准备好食材。

4、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

8、

6、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

9、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。使其入味。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。搅打成蛋液。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。