9、

8、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，使其入味。

2、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。营养好吃，简单好吃，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，平底锅加热，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

6、两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

4、原来内有乾坤。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，