切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

3、营养好吃，使其入味。

4、搅打成蛋液。

2、平底锅加热，

7、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

2、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

3、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。成型后翻面，原来内有乾坤。

5、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、切薄片。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。