鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。鸡蛋打入碗中，切薄片。加入盐，太厚不容易入味。营养好吃，使其入味。

7、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

2、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、成型后翻面，

3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

5、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

9、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。