olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

7、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、成型后翻面，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。一学就会！太厚不容易入味。平底锅加热，切薄片。豆腐洗净，加入盐，两面熟透即可。

3、

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2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

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6、摊成圆形蛋饼。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，