而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

5、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，原来内有乾坤。

6、

4、没做过的可以试试了。

7、加入盐，搅打成蛋液。两面翻面。加入少许葱花。

9、成型后翻面，一学就会！两面熟透即可。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、简单好吃，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

2、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、以为就是一盘煎蛋，