olivia美食记录：

1、

3、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

7、

8、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、太厚不容易入味。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

6、准备好食材。

5、摊成圆形蛋饼。

2、

2、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，成型后翻面，两面熟透即可。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。搅打成蛋液。加入盐，两面翻面。一学就会！使其入味。

3、原来内有乾坤。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，