olivia美食记录：

1、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！准备好食材。

4、

3、简单好吃，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，切薄片。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

7、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

2、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

3、

8、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋2个，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。加入少许葱花。