鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋、

2、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，再放入秋葵。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。太薄容易碎掉，

3、搅打成蛋液。简单好吃，

2、加入少许葱花。

5、一学就会！原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

4、

6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

8、

刚开始看见这道菜的时候，

3、营养好吃，