而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、鸡蛋、

6、准备好食材。

8、加入少许葱花。简单好吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

4、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。原来内有乾坤。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

3、营养好吃，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

2、平底锅加热，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！以为就是一盘煎蛋，两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

2、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。